顿顿都是肉，米面管够了吃，吃饱喝足，那就使劲的练。
鲁成也是听从了自己的那些朋友的教导，写了两个配方。
采购药材，熬煮在肉粥里面，每天早上一碗肉粥，叫做固气粥，喝下去后就感觉浑身燥的厉害。
入秋的天气都要光着膀子，嘎嘎操练起来，直至自身冒着热气腾腾的汗雾，才叫一个痛快。
晚上是另一个方子，叫做养神粥。
一碗入口，神清气爽，一觉醒来只觉精神焕发。
这三个月下来，别说肖染见鲁成变化大，就是门下士卒一个个也是膀大腰圆，一身的肌肉，两眼闪动着精光，回家一趟邻居家的狗被蹬一眼都要趴在地上。
当然，这也是烧钱啊。
肖染临走时候留下的那些银子三个月已经烧的差不多快完了。
那可是白银四百万两。
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