将视线从“终点线”暂时移至前方5米地面,避免因紧盯终点导致躯干前倾,通过视觉引导身体重心后移2-3cm。

        支撑腿:膝关节屈曲角度从60°,前程常用角度减小至50°-55°。

        使小腿与地面夹角从55°-60°降至45°-50°。

        着地时脚掌略向外旋5°,类似“外八字”但幅度更小,通过足弓内侧先着地,引导力量向水平方向传导。

        摆动腿,大腿前摆高度降低3-5cm,从“齐腰”降至“髋部下方”,避免因抬腿过高消耗垂直方向能量。

        砰。

        触地点控制与肌肉协同的实时调整。

        触地点的“脚感反馈”。

        每一步着地时,需通过足掌感知触地点与重心的相对位置。

        也就是这里,苏神领悟到了一个之前自己从来没有领悟到的点,或者说是没有想到的点,只有在比赛把自己逼到了这个份上才有所感觉的东西。

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