对比曾经的牙买加队。
那就是好。
很好。
非常好了。
拿到接力棒的布雷克，第一步左臂摆至胸前时，右肩主动向前旋转3度，带动右臂自然前摆。
第二步双臂摆幅差从15厘米减至5厘米。
尤其是核心。
整个交接过程中，布雷克的核心肌群始终保持高激活状态。
接棒瞬间腹直肌收缩力度达最大肌力的70%，确保躯干不因手臂回收而前倾过度；加速时腹斜肌配合摆臂做“交替收缩”，每步摆臂时同侧腹斜肌收缩10%，辅助身体转向。
这是因为第二棒是直道，但轻微转向能提升步频。
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