牛马桩的练骨练力之法，以后郭靖身高会高一些，肯定不到一米九，但也不会像武成玉脱胎换骨前那样的双开门冰箱身材，根据武成玉推算，练了牛马桩，以后修炼龙象般若功也会事半功倍。
还有猫步训练腿部爆发力和身形灵活的法门，鳝功改变身体表面肌肉流动的方法。
另外，熊出没只适合根基损毁之人修炼，但其中让人变得能吃，能最大吸收食物养分，以及变得能睡，能在睡眠中用吸收的养分补益自身的窍门，武成玉也融入到了这些桩法之中。
除了龟孙法想要修炼成功太费时间，没有窍门，嘴遁术实在不适合郭靖的性格，罡手武成玉自己还没有练成，其他竹简奖励他的功法，武成玉都化繁为简，准备教给郭靖。
这小子将来的根基，肯定还是不如武成玉，但也足够惊人了。
按照武成玉的计划，前半年让郭靖修炼桩法，后半年引导郭靖修炼北斗大法和龙象般若功入门，之后就要靠郭靖自己修炼了，到时他又要恢复街溜子的状态，又或者执行自己的下一步计划。
就这样修炼了三个月后，这一日，武成玉嘴馋，外出打了一只黄羊，拉着张阿生将羊肉收拾妥当，架起火堆，拿出十三香调料，搞出一个烤全羊，正烤的香气扑鼻，油脂滴下时，华筝和拖雷又来了。
之前他们也来过几次，每次看到武成玉都没有好脸色，拉着郭靖悄悄说些小话，但武成玉也不以为意。
但这一回，跟着他们来的还有十几个人一看就是武林人士，而且来者不善，气势汹汹。
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