若跨步过大，摆动腿前摆角速度骤降，导致躯干角动量失衡，迫使身体通过增加膝关节弯曲角度缓冲，进一步延长支撑时间，打破非惯性的连续性。
比赛姿势的核心调整为——
腾空阶段保持摆动腿的“折叠刚性”。
膝关节角度锁定在85°-90°。
通过臀中肌的侧向稳定作用限制骨盆侧倾。
确保重心在矢状面内做直线运动。
避免横向位移消耗惯性动能。
这样就可以做到速度阈值下的步频锁定机制！
小碎步的本质是步频超过200步/分钟时，步幅未能同步增长，导致“无效摆动”——摆动腿的小腿在离心运动中，其转动惯量因足尖前伸而增加25%。
迫使腘绳肌额外输出15%-20%的功率用于减速。
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