小碎步时，该比值会超过2.5，因步幅过短导致蹬伸动作过早启动，膝关节在缓冲阶段未达最佳屈曲角度，迫使股四头肌在短时间内爆发式收缩，使F占比过高。
这时候苏神让自己支撑阶段初期，膝关节需屈曲至50°-55°，通过腘绳肌的离心收缩吸收垂直冲击，同时将F的峰值控制在体重的2.5倍以内。
然后蹬伸阶段，髋关节主导伸展，使F的峰值出现在蹬伸中期。
以确保向前动量的高效积累，减少身体的无效收缩。
至于落地点过近时，足部落地后迅速进入蹬伸阶段，但因重心已超前，蹬伸动作的发力方向与重心运动轨迹的夹角过大，向上分量占比过高，向前分量不足，会导致推进效率降低。
苏神采取弹性势能的高效转化路径。
利用三维地面反作用力调控术为基础。
落地瞬间足跟着地延迟0.03秒。
前掌先触地，全掌接触时间
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