摆臂时，她的双臂幅度不大，以肘部为轴小范围摆动。
左手在前时，右腿恰好迈出。
这种对称的发力模式让身体始终保持平衡，没有左右晃动。
跑到10米处，陈娟开始逐步加力。
此时，她的身体前倾角度进一步加大至35度。
髋关节的转动幅度明显增加，每一次蹬地时，大腿都尽可能向后伸展，带动小腿向前摆动。
膝关节则控制着弯曲角度，既不过度折迭影响步幅，也不强行伸直造成动作僵硬。
她的呼吸在此刻调整为两步一呼一吸，吸气时胸腔微微扩张，呼气时腹部收紧，确保氧气能匀速输送到正在发力的腿部肌肉。
弗雷泽呢。
进入加速阶段，弗雷泽-普赖斯的身体前倾角度逐渐加大，从启动时的30度增至45度，这一姿势能减少空气阻力，同时让下肢肌肉获得更大的发力空间。
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