在保持步频稳定的前提下,通过微调脚掌着地角度逐步增加步长。

        这一调整与曲臂技术的逻辑一致。

        曲臂姿态下的上肢灵活性,让摆臂幅度能随步长增加而微调。

        外侧臂摆幅比直道阶段增加10厘米。

        同时肘部弯曲角度保持稳定,确保摆臂的“牵引-平衡”功能不中断,为步长增加提供协调的上肢配合。

        然后身体身体倾斜角度采取的“渐进式建立”,为向心力储备空间。

        第6道切入弯道时,离心力随速度提升逐渐增大,若突然倾斜易导致失衡。

        谢正业的处理方式是:

        以曲臂起跑阶段的前倾姿态为基础,通过核心肌群的“分层收紧”逐步增加倾斜角度——首先是腰腹肌肉收紧,带动上体向内侧倾斜3度,随后髋部肌肉协同发力,让下肢随上体同步倾斜,最终形成统一的5度倾斜角。

        这里作为对比。

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