也就是弯道跑时卡特的躯干与地面呈65度倾斜，左肩比右肩低12厘米。
这种姿态靠左侧腹斜肌的持续收缩维持。
进入下弯道后，他没有突然挺直身体，而是通过“三步调整法”逐步回正：
第一步右脚落地时左侧腹斜肌收缩力度减弱15%，左肩抬高3厘米。
第二步左脚落地时背阔肌发力向上提拉左肩，倾斜角度降至63度。
第三步右脚再次落地时双侧腹直肌同时收紧，像“钢箍”一样固定躯干，最终在踏入交接区前将倾斜度稳定在60度。
这种渐进式调整让重心偏移量从8厘米减至3厘米，避免因突然回正导致的身体晃动。
接下来采取步频与步长的“动态平衡”！
以往卡特下弯道后，他很容易面临一个矛盾：
即是步频过快会缩短递棒准备时间。
内容未完，下一页继续阅读