这也是单纯的百米选手不具备的能力。
这时候布雷克呼气时胸腔会微微扩张，带动膈肌向上顶1厘米，这个微小的动作能让腹直肌的收缩力度“松”0.5%。
别小看这0.5%，持续收缩的肌肉需要“微放松”来避免僵硬。
吸气时则刻意放缓节奏，让空气匀速进入肺部，横膈膜下降时轻轻“压”一下腹部，又能让腹斜肌的发力“紧”0.5%。
一松一紧之间，核心肌群始终保持“有弹性的紧张”，不会因持续发力而“僵死”。
更关键的是呼吸与步频的“同步率”。
他每一次呼气都刚好落在支撑腿落地的瞬间——支撑腿落地时地面冲击力最大，呼气时胸腔扩张能缓冲一部分冲击力。
每一次吸气则落在摆动腿前摆的瞬间。
吸气时横膈膜下降，重心轻微下沉，刚好配合摆动腿向前送的惯性。
这种“呼吸-落地-摆腿”的完全同步，让身体的每一个动作都顺着“呼吸的节奏”走，没有一丝“对抗发力”。
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