双臂完全伸直撑地，肘部锁死，前臂与地面夹角10度，手掌全掌贴地。
臀部低于肩部5-8厘米，膝关节角度80-85度，踝关节背屈20度，重心落在前脚掌与手掌构成的“窄支撑面”内。
这种姿势能最大化激活股四头肌与小腿肌肉，适配爆发力输出。
不过……
这场比赛她显然不在状态。
比如30米处突然增大躯干倾斜角度，从0度骤增至32-33度，就超过最佳平衡角度不少。甚至出现“单侧手臂摆动失衡”的问题。
左臂摆动幅度骤缩至20厘米，右臂扩大至60厘米，导致上半身向外侧偏移。
甚至还有些核心力量不足。
使得躯干倾斜时伴随腰部侧屈。
右侧腰部肌肉代偿过度。
内容未完，下一页继续阅读